나혼자산다 주르카네 페르시안 밀 무엇?

황금빛 석양 아래, 웅장하게 솟아오른 돔형 건물. 그 안에서 펼쳐지는 박진감 넘치는 운동은 마치 전쟁터를 연상케 합니다. 힘찬 북소리와 신비로운 노랫소리에 맞춰 움직이는 씩씩한 몸짓은 단순한 운동을 넘어, 고대 페르시아의 영혼을 불러일으키는 듯합니다. 이곳은 바로 '주르카네', 1000년 이상의 역사를 지닌 이란의 전통 운동과 의식의 공간입니다. 단순한 근육 단련을 넘어, 정신적 수양과 공동체 의식 함양까지 추구하는 주르카네는 이란 문화의 중요한 축을 이루고 있습니다.

 

 

 

역사와 전통의 숨결, 주르카네의 탄생

 

 

고대 페르시아 제국의 전성기에, 강력한 군대를 육성하기 위한 목적으로 탄생한 주르카네. 당시 끊임없는 전쟁 속에서 살아남기 위해서는 뛰어난 체력과 정신력이 필수적이었죠. 주르카네는 이러한 시대적 요구 속에서 만들어진, 진정한 전사를 양성하는 공간이었습니다.

 

 7가지 전투, 7가지 미덕을 향한 도전

 

주르카네에서 수행하는 운동은 '팔레바니'라고 불리며, 7가지 전투를 상징하는 7가지 동작으로 구성됩니다. 각 동작은 단순한 근력 운동을 넘어, 용기, 인내, 정의, 겸손, 그리고 신앙과 같은 미덕을 함양하도록 설계되었습니다.

 

몸과 영혼을 단련하는 도구들

 

팔레바니에는 다양한 도구들이 사용됩니다. 무거운 밀돌을 들어 올리는 '밀돌 운동', 방패와 쇠줄을 이용한 '밀과 카바레' 운동 등은 강인한 체력과 정신력을 단련하는 데 효과적입니다. 또한, 전통적인 음악은 운동의 리듬을 유지하고 분위기를 고취하며, 팔레바니 복장은 편안하면서도 동작하기 쉬운 디자인으로 운동에 최적화되어 있습니다.

 

주르카네의 가치, 삶의 무대에서 승리하는 지혜

 

주르카네는 단순한 운동 공간을 넘어, 삶의 지혜를 배우는 장소입니다. 팔레바니를 통해 얻는 강인한 체력과 정신력은 삶의 어려움을 헤쳐나가는 데 도움이 되며, 공동체 의식 함양은 사회 구성원으로서의 책임감을 키워줍니다. 주르카네는 자신과의 끊임없는 싸움을 통해 승리하는 삶의 무대라고 할 수 있습니다.

 

한국에서도 만나는 주르카네의 매력

 

주르카네는 한국에서도 점점 알려지고 있습니다. 현재 서울과 부산에 주르카네를 체험할 수 있는 곳이 있으며, 더 많은 사람들이 이 독특하고 매력적인 운동에 관심을 가지고 있습니다.

 

주르카네, 잊혀진 역사를 되살리는 문화유산

 

2010년, 주르카네는 유네스코 무형문화유산으로 등재되었습니다. 이는 주르카네가 단순한 운동을 넘어, 이란 문화의 중요한 요소임을 인정받은 결과입니다. 주르카네는 잊혀진 역사를 되살리고, 미래 세대에게 이란 문화의 정수를 전달하는 역할을 하고 있습니다. 주르카네는 단순한 운동 이상의 의미를 지닌 공간입니다. 그것은 고대 페르시아의 영혼을 불러일으키는 문화유산이며, 삶의 지혜를 배우는 도장입니다.

 

주르카네 관련 정보 

 

 

 

주르카네협회 바로가기

 

 

 

주르카네 페르시안 밀 운동법

 

 

페르시아 밀은 이란에서 전통적으로 사용되는 곤봉과 같은 운동 도구입니다. 이는 주르카네라고 불리는 고대 운동 시스템의 주요 도구 중 하나입니다. 페르시아 밀은 일반적으로 단단한 나무로 만들어지며 길이는 약 1.5m, 무게는 약 7kg입니다. 양쪽 끝은 동일한 크기이거나 한쪽 끝이 다른 쪽보다 더 두꺼울 수 있습니다. 페르시아 밀 운동은 전신 근력과 지구력을 향상시키는 데 효과적입니다. 또한 협응력, 균형, 리듬감을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 페르시아 밀을 사용하는 몇 가지 기본 운동입니다.

- 밀 돌리기: 밀을 어깨 위로 들어 올린 다음 머리 위로 돌립니다.

- 밀 밀기: 밀을 한 손으로 앞으로 밀어낸 다음 다른 손으로 뒤로 당깁니다.

- 밀 스쿼트: 밀을 어깨에 짊어진 상태에서 스쿼트를 합니다.

페르시아 밀 운동은 초보자부터 숙련된 운동선수까지 모두에게 적합합니다. 운동을 시작하기 전에 자격을 갖춘 강사에게 올바른 기술을 배우는 것이 중요합니다.